Возможно, вы какое-то время проходили онлайн-обучение или думали о том, чтобы включить онлайн-вариант для клиентов. Одна из ваших больших задач в качестве личного тренера, работающего с клиентами, в основном или исключительно онлайн, — это оценка. Это включает в себя начальные формы оценки физической формы, такие как вопросники здоровья и активности, а также текущие фитнес-тесты, измерения состояния здоровья и состава тела, а также оценку конкретных упражнений.
Оценка важна для постановки целей в фитнесе, отслеживания прогресса, внесения изменений в программы и безопасной тренировки. Это не так легко сделать, когда работает в качестве личного онлайн-тренера , но есть способы виртуальной оценки клиентов, чтобы вы могли продолжать работать.
Об персональном онлайн-обучении
Если вы никогда не обучали клиента в Интернете, это новый мир, и он может показаться немного ошеломляющим. Вот некоторые из инструментов, которые онлайн-тренеры используют для работы со своими клиентами:
- Потоковое видео с тренировками и демонстрации упражнений
- Мобильные приложения для отслеживания прогресса и тренировок
- Приложения для работы с электронной почтой и мессенджерами
- Обмен документами в Интернете для учебных программ
- Видеоконференции для очных сессий
- Сайты социальных сетей для обмена информацией
- ПО для персонального тренера для отслеживания клиентов и организации деловой информации
Большая разница в онлайн-обучении заключается в том, что большая ответственность ложится на клиента. Они должны быть мотивированы, чтобы выполнить работу, которую вы назначаете, и это может быть проблемой. Общение с клиентами тоже обязательно другое. Некоторым людям легче, чем другим, поэтому работайте с клиентами индивидуально, чтобы найти лучший способ поговорить и встретиться.
Подходит ли онлайн-обучение для вас? Узнайте больше о том, что нужно для работы в этой специализированной фитнес-карьере.
Почему важна оценка?
Оценка клиентов в сети — большая проблема, но она не является непреодолимой. Хотя это может показаться более сложным, важно, чтобы вы не позволяли этой части обучения скользить. Оценки важны по многим причинам:
Начальные оценки помогают вам ставить цели и планировать программы
Чтобы помочь своим клиентам определить свои личные цели в области фитнеса, а затем разработать программы для их достижения, вам необходимо знать своих клиентов: текущий уровень физической подготовки, состояние здоровья, выбор питания, уровень силы, предпочтения и многое другое. , Первоначальная оценка помогает вам узнать своего клиента и закладывает основу для успешного обучения.
Текущая оценка отслеживания прогресса
Вам также необходимы постоянные оценки показателей здоровья, уровня физической подготовки и силы ваших клиентов для обеспечения прогресса. Если вы не измеряете, вы не будете знать, добиваются ли они успеха или нужно ли вам вносить изменения в их фитнес-программу.
Оценка мотивирует
Мотивация онлайн-клиентов особенно сложна. Оценки помогают отмечать победы и указывают на области необходимого улучшения. Они помогают мотивировать клиентов продолжать или удвоить усилия.
Оценка фитнеса для онлайн-клиентов может быть даже более важной
Оценка важна для всех ваших клиентов, но особые условия онлайн-обучения делают его еще более важным. Когда вы встречаетесь с клиентами лицом к лицу, вы можете узнать о них гораздо больше. Вы обнаружите, что постоянно оцениваете их, просто разговаривая с ними и наблюдая за их тренировками. С онлайн-клиентами это невозможно, поэтому сделайте акцент на формальных оценках.
Проблемы оценки онлайн-клиентов
Некоторые аспекты оценки легко выполняются онлайн, особенно те, которые связаны с заполнением форм вашими клиентами. Например, PAR-Q, или вопросник о физической активности, необходим, прежде чем начинать работу с новым клиентом. Он дает вам важную медицинскую информацию о клиенте, чтобы вы могли планировать безопасные тренировки. Это легко сделать с помощью онлайн-формы.
Вы также можете предложить новым клиентам выполнить определенные измерения и сообщить о них вам: рост, вес, измерения удельной окружности тела. Состав тела, важное измерение жира по сравнению с мышечной массой, может быть невозможным. У большинства клиентов нет инструментов для этого.
Также сложнее оценить, как движется клиент и какова его форма. У них хорошая осанка? Они делают подобные ошибки в форме для большинства упражнений? Каково их сердечно-сосудистое состояние? Все эти вещи проще оценить лично, но вы все равно можете получить большую часть необходимой информации в Интернете. Это просто требует особых стратегий.
Советы и инструменты для обеспечения работоспособности фитнеса для онлайн-клиентов
Это не только оценка выполнимости онлайн-клиентов, но и критическая. По всем причинам, по которым оценка важна для личных клиентов, она, возможно, еще более важна для тех, кого вы видите только онлайн. Вы не можете присутствовать физически, чтобы наблюдать за тем, как ваши клиенты движутся со всех сторон, проводить измерения или исправлять форму.
Когда вы работаете с клиентом в тренажерном зале, гораздо легче увидеть прогресс или неудачи. Когда у вас нет такой личной связи, вы больше полагаетесь на официальные оценки. Эти измерения помогут вам получить более точное представление о том, как клиент продвигается или борется. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать это правильно.
Начните с тщательного вопросника
PAR-Q необходим для любого нового клиента, но с онлайн-клиентами включайте еще больше информации. Будьте настолько тщательны, насколько это необходимо, чтобы получить информацию, которая установит базовый уровень и обеспечит вам безопасные тренировки.
Проведите первоначальную консультацию по видео с глазу на глаз
Возможно, нереально регулярно общаться в чате со всеми вашими клиентами, но, по крайней мере, вам следует выделить время для первоначальной консультации. Оформление документов может только сказать вам так много. Требовать, чтобы новые клиенты выходили в интернет с вами в чате. Используйте FaceTime, Google Hangouts, Zoom или другие видеоконференции, чтобы вы могли видеть друг друга. Используйте заполненные формы оценки, чтобы вести беседу и задавать вопросы и разъяснения.
Установите расписание для оценки
Изложите ожидания с самого начала с помощью установленного графика для оценки прогресса вашего клиента в физической форме. Это может варьироваться в зависимости от клиента, но, например, оно может включать в себя еженедельные измерения веса и состава тела и двухнедельную оценку конкретных упражнений, таких как приседания или отжимания.
Настройка загрузки видео
Видео-чаты в режиме реального времени, такие как первая личная консультация, являются отличным временем для проведения оценки кинетической цепочки и многое другое. Но это не обязательно единственный раз, когда вы проверяете движения вашего клиента. Включите видео загрузки в свой график оценки. Напишите описание или создайте демонстрационное видео с подробным описанием действий, которые ваш клиент должен сделать для физических оценок. Поручите вашему клиенту записать себя, делая эти шаги. Они могут отправить свои видео, загрузив их в папку Google Drive для конкретного клиента, с помощью личного учебного приложения или с помощью любой платформы, которая вам подходит.
Использовать измерения ленты
Простой способ количественно отслеживать прогресс , когда вы не можете находиться в одной комнате с клиентом, — это измерять части тела с помощью рулетки. , Проинструктируйте новых клиентов о том, как сделать это точно во время первой консультации. Затем договоритесь о том, как часто они будут проводить новые измерения, чтобы отчитываться перед вами. Полезными измерениями являются талия, бедра, бедра, бицепс, плечо и шея.
Используйте калькулятор жировых отложений
Состав тела — одна из самых полезных стратегий оценки здоровья и веса. Но лучший способ измерить состав тела всегда потребует инструментов, которых у ваших клиентов нет дома. В качестве альтернативы, попробуйте калькулятор для жира, который легко найти в Интернете. Этот метод не так точен, но он все равно даст вам хорошее представление о том, как продвигается клиент. Вам необходимо получить несколько измерений от клиента: вес, окружность талии, окружность запястья, окружность предплечья.
Инвестируйте в технологии для оценки
Если вы думаете, что будете проводить онлайн-обучение в течение длительного времени, возможно, стоит инвестировать в инструменты для более простых, точных и более разнообразных оценок. Программное обеспечение для оценки фитнеса, разработанное специально для тренеров, может быть полезно для сбора и организации информации о клиентах.
Что делает эти виды инструментов такими полезными, так это то, что они фиксируют и разбивают движения, чтобы вы могли делать оценки, которые вы обычно делаете лично, в тренажерном зале. Некоторые программы направлены на оценку, чтобы уменьшить травмы и боль, в то время как другие анализируют функциональные движения в 3D. С помощью таких инструментов клиенты могут записывать свои движения и оценивать их, как если бы вы были прямо там.
Некоторые программы даже предлагают целый пакет инструментов для тренеров. К ним относятся бизнес-инструменты, веб-сайты, приложения, библиотеки тренировок, функции электронной коммерции, индивидуальный брендинг, обработка платежей и оценки.
Выберите правильные оценки
Какие бы инструменты или измерения вы ни использовали для оценки клиентов, убедитесь, что они подходят для конкретного человека. Оценки должны соответствовать способностям и целям клиента. Например, тех, кто пытается похудеть, нужно оценивать с помощью измерения веса и ленты. Для тех, кто больше заинтересован в наращивании сил, оцените индивидуальные упражнения. Вам не обязательно делать полный спектр оценок для каждого клиента.