Опубликовано: 28 июня, 2020 Автор: Палий Шерлок Комментарии: 0

Как определить и исправить плотные сгибатели бедра

  «Туго сгибающие бедра» — это популярный термин в спортивных залах по всей стране. Люди в студиях йоги растягивают свои сгибатели бедер, бегуны обвиняют их в коротких шагах и травмах, и ваши клиенты, вероятно, спрашивают вас о своих собственных узких бедрах. Важно точно понимать, что значит иметь жесткие сгибатели бедра, чтобы вы могли помочь своим клиентам. У них действительно могут быть напряженные мышцы бедер, которые нужно растягивать, но им также…

ПОДРОБНЕЕ
Опубликовано: 25 июня, 2020 Автор: Палий Шерлок Комментарии: 0

Как получить большие предплечья с помощью нескольких простых упражнений

Советы по обучению     Полностью разорванное тело просто не обходится без больших предплечий. Помимо простого внешнего вида, есть много веских причин для работы над силой предплечья и развитием мышц. Это часть тела, которую большинство не учитывает при тренировке, но это важно. Одна из причин, по которой мы часто не фокусируемся на силовых тренировках предплечья, заключается в том, что хорошая общая программа действительно поражает большинство мелких мышц этой части руки.…

ПОДРОБНЕЕ
Опубликовано: 23 июня, 2020 Автор: Палий Шерлок Комментарии: 0

Построение успешной карьеры в фитнесе и питании

  Одно исследование показало, что приблизительно 74 процента американцев обеспокоены своим весом. Тем не менее, только 43 процента изменили свою диету в попытке сбросить лишние килограммы. Еще 24 процента говорят, что их неприязнь к физическим упражнениям затрудняет поддержание здорового тела. Университет Рочестера добавляет, что физическая активность и питание являются главными проблемами здоровья. Вы можете сделать карьеру, помогая этим людям достичь своих целей в области здравоохранения и хорошего самочувствия. Одним из…

ПОДРОБНЕЕ
Опубликовано: 21 июня, 2020 Автор: Палий Шерлок Комментарии: 0

Лучшие упражнения для небольших помещений

Советы по обучению     Самым большим врагом успеха ваших клиентов является нарушение их рутины. Это может быть связано с планированием еды или тренировками. Процедура повышает удовлетворенность и мотивацию, поскольку они постоянно видят улучшение со временем. Но я могу гарантировать вам, что в какой-то момент произойдет сбой. Возможно, ваш клиент застрял в небольшом жилом помещении, он путешествует и просто хочет потренироваться в своем гостиничном номере, или в другой подобной ситуации.…

ПОДРОБНЕЕ
Опубликовано: 9 июня, 2020 Автор: Палий Шерлок Комментарии: 0

Ешьте, чтобы набрать мышечную массу — Роль еды в силовых тренировках

  Для наращивания мышечной массы — как увеличения силы, так и гипертрофии — требуется больше, чем просто поднятие тяжестей и тренировка. Правда в том, что любой тип изменения состава тела, например, потеря жира или наращивание мышечной массы, зависит от диеты в той же степени, если не больше, как от обычной тренировки. Ваши клиенты, которые хотят набрать вес или просто получить более сильные мышцы или худые мышцы, могут быть безрассудными, чтобы…

ПОДРОБНЕЕ
Опубликовано: 6 июня, 2020 Автор: Палий Шерлок Комментарии: 0

Создайте лучшую обратную сторону: укрепите заднюю цепь

  Самая большая мышца в теле — большая ягодичная мышца. Он отвечает за все движения через бедро, бедро и туловище. Эта мышца расположена на задней стороне тела и является основной частью построения сильной задней цепи. Слабая задняя цепь увеличивает потребность в компенсации во время тренировки, что приводит к дисбалансу или травмам. Обеспечение сильных и активных мышц задней цепи помогает клиентам быстро и эффективно достигать своих целей. Вот что вам нужно…

ПОДРОБНЕЕ
Опубликовано: 3 июня, 2020 Автор: Палий Шерлок Комментарии: 0

Разнообразьте свой бизнес и начните онлайн-тренинг

Советы по обучению     Ведение бизнеса любого типа обычно сопряжено с множеством проблем. Они могут варьироваться от финансовых проблем до вопросов обслуживания клиентов и всего, что между ними. Все это требует вашего внимания. Ведение собственного бизнеса по обучению в этом случае не отличается. Проблема, в большинстве случаев, состоит в том, что тренер работает слишком много часов и все еще борется. Тренер заряжает то, что он считает уместным, но все…

ПОДРОБНЕЕ
Опубликовано: 31 мая, 2020 Автор: Палий Шерлок Комментарии: 0

Лучшие методы сбора личных тренировочных платежей

  Прежде чем вы получите свой первый персональный обучающий клиент , вам нужно принять несколько решений. Это включает в себя выбор названия для вашего нового фитнес-бизнеса, решение о том, сколько вы будете взимать плату за свои тренировки, и определение того, где вы будете предоставлять услуги в качестве сертифицированного личного тренера. Дополнительным соображением является то, как вы собираетесь собирать платежи. Не существует универсального подхода к тому, как лучше собирать комиссионные с…

ПОДРОБНЕЕ
Опубликовано: 25 мая, 2020 Автор: Палий Шерлок Комментарии: 0

Что такое диета кето?

  Когда речь идет о диетах, направленных на снижение веса, роль личного тренера заключается не в том, чтобы выбрать один для клиента, а в том, чтобы он или она были готовы сделать осознанный выбор. Это означает, что нужно быть в курсе последних тенденций, и сегодня ни один план похудения не более горячий, чем кетогенная (кето) диета. Как и большинство диет, кето-диета предназначена не для всех, и для тех, кто выбирает…

ПОДРОБНЕЕ
Опубликовано: 22 мая, 2020 Автор: Палий Шерлок Комментарии: 0

Йога для силы верхней части тела — стать сильным, не поднимаясь

Советы по обучению     Йога имеет много преимуществ как для психического, так и для физического здоровья: Йога способствует снижению веса и помогает поддерживать вес. Регулярная практика йоги улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, включая снижение артериального давления. Йога улучшает самооценку и делает вас более внимательным, что помогает обуздать переедание. Занятия йогой уменьшают беспокойство и напряжение в теле. Йога улучшает гибкость и осанку. Йога улучшает мышечную силу. Это последний, который может вызвать…

ПОДРОБНЕЕ